近日，一导游带队游览途中因中暑不幸离世的新闻再度引起民众对于中暑、热射病等问题的关注。如何避免中暑也成了大家最关心的话题，一起来看。

据了解，这位龚姓导游今年48岁，是一名北京地接导游，他在带团游览途中因中暑送医，经抢救无效而离世。医生介绍，在高温环境下工作一定时间后，出现头晕、头疼、四肢无力、口渴、多汗、心慌、胸闷等症状，体温正常或略有升高（一般不超过38℃），可伴有面色潮红、皮肤灼热等，即为先兆中暑。经休息后症状可缓解。

武汉市第六医院急诊科主任林杰说：“一般中暑分为轻度、中度、重度，其中重度又分为热射病、热痉挛、热衰竭，一旦发生比较重的中暑，会大量出汗、血压下降，包括出现晕厥、四肢抽搐，甚至是意识障碍、嗜睡到昏迷的那个状态。所以一旦出现中暑，我们还是建议第一时间去正规医院就医。”

医生介绍，温度越高，发生中暑的风险越大，尤其是持续3天以上达到35℃的高温天气，如做不好预防中暑措施，中暑会明显增加。除白天高温外，夜间持续高温也会加重中暑严重程度。中暑会对人们生命健康产生很多危害，轻则头痛、头晕、胸闷、恶心、旧病复发，少数重症中暑者，甚至可能导致死亡的发生。医生提醒，一旦自己或家人中暑了，症状比较严重，先拨打“120”急救电话，然后进行力所能及的现场急救。

武汉市第六医院急诊科主任林杰说：“当体温到38度以上的时候，我们需要快速给这个人做物理降温，比如说我们可以让中暑的患者离开高温高湿的环境，他能够自己喝水，助他多饮水，可以的话脱去外套，然后给上身喷洒一些冰水，同时我们可以用冰块敷在他的大动脉上面，包括额头、腋下、腹股沟这些位置，温度非常高的时候，我们可以用冰水擦拭的方法快速降温，擦拭大血管的位置。”

专家提示，对于户外作业和运动的人员来说，首先需要做好防晒措施，尽量避免阳光直射头部，还要备好必要的防暑药品，如人丹、藿香正气水、风油精等。建议户外工作人员尽量避开中午的高温时段，在早晚较为凉爽的时间进行作业。

来源：长江云

编辑：党安宁｜责任编辑：冷晶晶

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