粥,有类人不能喝?

2022-10-09 09:45   云上谷城

我国是全球糖尿病患病率增长最快的国家之一约1.5亿人存在糖尿病高患病风险但很多人都对糖尿病存在着一些误解

糖尿病人不能喝粥?

错!糖尿病患者可以喝粥,但需掌握技巧。喝粥确实影响血糖,但影响相对短暂。喝粥后,血糖升高速度快,下降的速度也快。

推荐的喝粥技巧:少喝纯米粥;煮粥时加一些豆类或杂粮;别煮时间太长;放凉再喝;搭配蛋白类和蔬菜类食材一起食用;先吃菜再喝粥;限量喝粥,放慢进食速度慢慢喝,通过血糖监测了解血糖变化;接受胰岛素或促泌剂治疗者谨防低血糖。血糖居高不下或波动幅度较大时,谨慎喝粥。

糖尿病人不能吃水果?

不是!在血糖控制良好的情况下,只要合理控制好总量,这些还是可以适度摄取的,但切记千万不要吃多。可优选升糖指数较低的水果,如苹果、梨、樱桃、草莓、哈密瓜、桃等。

糖尿病一定会遗传?

不一定!糖尿病确实有遗传因素,父母有糖尿病,其子女发生糖尿病的风险显著升高,但是,在糖尿病的发病机制中,起决定作用的主要是后天的环境因素。

血糖高无症状可以不吃药?

错!无症状不代表没问题。如果血糖控制不达标,即使无症状,也需要药物治疗。

糖尿病的危害就在于并发症。糖尿病治疗主要目的在于预防并发症,而非缓解症状,即使症状缓解,仍需治疗。

来源:37度里丨长江健康融媒

责任编辑:邓植元

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