随着夏天的来临

气温直线升高

“闷蒸模式”的天气热得人直呼“受不了”

为应对盛夏高温天气

防中暑安全教育必不可少

让我们一起来学习防中暑降温安全吧！

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人到底为什么会中暑？

当工作或者生活环境气温超过34℃时，人体的热量主要就是通过汗液蒸发。炎热的夏季，如果人长时间暴露于高热环境或强体力劳动条件下。热量就会在体内不断积累增加，体温持续升高，而出汗蒸发散热却越来越少。这样会使中枢神经系统功能发生障碍、体温调节功能出现紊乱，导致体温异常升高从而中暑。

那么

该如何预防中暑呢？

让我们听听医生怎么说

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▲谷城县中医医院肿瘤科曾医生

从中医治未病角度，可以采用下列措施：

1.注意防晒，穿衣不宜太少，保持环境凉爽通风，室内外温差不宜过大，避免高温室外劳作及运动。

2.调畅心情，保持心情舒畅和充足睡眠。

3.饮食要清淡温和，适当增加汤水和瓜果，多饮水。可饮清热解暑茶如绿茶、菊花茶、绿豆汤，可多吃苦瓜、丝瓜、冬瓜、西瓜、莲藕。

4.家中可准备一些降温解暑药品，如藿香正气水、仁丹、十滴水、风油精等。

同时

儿科医生也从给宝宝防暑的角度

提供了防暑小妙招

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▲谷城县中医医院儿科杨医生

防暑小妙招：

1、要及时补充水分。纯净的白开水最容易解渴，它进入人体后可以立即进入血液循环，进行新陈代谢，调节体温。

2、夏天的饮食建议以清淡、易于消化的食物为主

3、要注意防晒，夏天一般上午十点到下午四点之间是阳光最强烈的时候，尽量不要让孩子长时间在室外玩耍。

4、要有充足的睡眠。因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。

5、居室环境要保证清爽通风。

记者：房景智 唐心怡 | 实习生：房美彤

来源：谷城县融媒体中心

责任编辑：邓植元