聚光灯亮起，音乐缓缓流淌。6月23日，谷城县老年大学建校四十周年教学成果展演的舞台上，一群银发女子正以最优雅的姿态，完成一次又一次舒展与定格。

从《嘀嗒》的全面热身到《半壶纱》的肩颈流转，从《人间共鸣》的形体拉伸到《梦底》的流瑜伽——八支曲目，八段心境。她们弯腰、伸展、扭转、平衡，每一个体式都稳如磐石，每一次呼吸都轻若流云。

谁能想到，这些在舞台上光芒四射的“瑜伽姐姐”，平均年龄已近六十岁。更没人知道，她们中有人曾因肩颈问题昏迷过，有人连跪都跪不下去，有人曾被家人劝阻“一把年纪别折腾……”

四十年书香浸润的谷城县老年大学，见证了一代又一代银发学子的成长。而瑜伽班的这群“姑娘”，用汗水与柔韧给出了答案：年龄，从来不是逐梦的天花板。

从昏迷到“脱胎换骨”：六年瑜伽，她把自己“练”回来了

“刚进来的时候，我连最简单的拉伸都做不了。”62岁的潘高莲笑着摆摆手，仿佛在说别人的故事。

六年前，这位企业退休职工的日子并不好过。颈肩常年僵硬，脑供血不足，严重时直接昏倒过去。”那时候整个人都是垮的，肌肉松软，关节硬得像生锈了，呼吸短浅得连核心都收不紧。”

是老朋友敖光慧硬把她“拖”进了瑜伽教室。“李荣彬老师一遍一遍示范，不厌其烦地纠正，我才慢慢找到感觉。”

六年，两千多个日夜。潘高莲像换了一个人——腰腿有力了，头疼头晕基本消失了，身姿轻盈挺拔，连眼神都亮了。她从“连动作都做不了”的小白，成长为能登台展演的骨干，台下掌声雷动时，她心里比吃了蜜还甜。

瑜伽不光练身，更练心。潘高莲说，跟着一呼一吸，心慢慢沉下来，以前纠结的那些不如意，渐渐都淡了。生活里的琐碎事，淡然了；心态，平和了。

“感恩学校，感恩老师，感恩同学，也感恩自己没放弃。”她的眼睛弯成月牙“瑜伽，让我遇见了更好的自己。”

140斤的“柔软胖子”：流着眼泪坚持，笑着站上舞台

“柔软的胖子”——这是李付华最爱的“外号”。

62岁的她是湖北荆门人，在谷城务工，是瑜伽班里“身份特殊”的外地学员。看着别人练瑜伽，她心里羡慕得不行，可自己的脚不争气——2022年频繁崴脚，走路都小心翼翼，更别说做瑜伽了。

“刚报名那阵子，真的是哭着练的。”李付华笑得爽朗，“跪都跪不下去，膝盖疼得直掉眼泪，浑身上下没有一处不酸不胀。”

但她咬着牙，愣是没退。

如今的李付华，脚步轻盈，体态舒展，140斤的体重丝毫不影响她完成各种体式。

更让她暖心的是这个集体。“班里从来没人把我当外人，反而因为我是外地的，对我格外照顾。”工作忙缺了课，李荣彬老师专门给她“开小灶”补；动作不到位，同学们围过来手把手教。

心里暖啊，就像多了一大家子亲人。李付华表示：感谢政府，感谢老师，这瑜伽我要练一辈子。

八支曲目背后：“一群逆生长”姐姐的银发密码

展演那天，八支节目轮番上演，台下掌声一浪高过一浪。

《乌兰巴托的夜》里，她们是翩翩起舞的精灵；《游牧时光》中，她们是舒展柔韧的行者；《半壶纱》的禅意里，她们衣袂飘飘；《立春》的扇子舞中，她们灵动飞扬。

谁能想到，这些在舞台上闪闪发光的姐姐们，曾经个个“一身毛病”？

田清禾，62岁，党员，退休职工。2021年刚来时，腰椎和颈椎全是问题，坐车上山都能晕得七荤八素。如今呢？羽毛球场上和年轻人对打，耐力丝毫不输。她还一个人跑去高原旅行了13天，半点儿高原反应都没有。“我弟当初拦着不让去，说我这身体肯定受不了。”田清禾笑得得意“结果我表妹袁国平、退休老师雷雪梅看了我发的视频，羡慕得不行，全都跟着来报名了！”

宋玉荣，58岁，筑阳中学高级教师。2024年才进班，算是”新生”。刚来的时候颈椎腰椎疼得厉害，身体僵得像块板，跳舞都放不开。短短一年多，小狂野、半神猴、侧弯……高难度动作一个接一个拿下，人也年轻了好几岁。”家里人说我越活越回去了，以前的同事见了我都问你怎么越来越精神了”

李敏，56岁，县职教中心退休教师，今年春天才刚入学的“新面孔”。她说，每节课上完，从头到脚都舒畅，优美的音乐配上舒展的动作，简直是一种享受。“希望等我老了，也能昂首挺胸，优雅地美下去。”

四十年，从几间简朴校舍到书香满园，谷城县老年大学走过了不平凡的四十载。而瑜伽班的故事，只是这四十年辉煌画卷中温暖的一笔。

一呼一吸之间，她们舒展的不只是身体，更是被岁月沉淀的从容；一招一式之中，她们绽放的不只是瑜伽之美，更是属于这个时代的银龄风采。

有人说，岁月是把杀猪刀。可这群“瑜伽姐姐”用行动证明——岁月从不败美人，更不负每一个认真生活、勇敢追梦的人。

老有所学，不负时光；老有所乐，不负热爱；老有所为，不负此生。这，就是新时代最美的银发力量。

通讯员：马明刚

编辑：邓植元｜审核：陈声权 琚晓青