看你红光满面、意气风发，想必是过了个好节。掐指一算，节日后，若不注意身体健康，恐将被节后高发传染病瞄上啊。
来来来，请听小编的，好好读完这篇10月防病指南，让疾病离你3万英尺距离~
秋季是某些疾病的高发季节，十月气温逐渐下降，昼夜温差较大，除了需及时增减衣物，需重点防范以下几种疾病：
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▼食源性疾病
食源性疾病是借助食物传播的一组疾病，病人临床表现主要以腹泻、腹痛、恶心、呕吐为主，可伴有发热，严重者可危及生命。
该病常表现为在短时间内病例集中发病、来势凶猛、涉及面广、常以暴发或集体性中毒形式表现。
因此，在十月份：
▲ 市民在聚餐、聚会、婚庆喜宴等活动中应注意食品操作卫生，防止生熟不分、交叉污染，做好餐具消毒；
▲ 餐饮业或集体单位食堂要把好食品质量、食具消毒关，规范食品操作规程，防范食源性肠道传染病和食物中毒发生。
▼感染性腹泻
关注程度：
关注原因：诺如病毒传染性极强，全年均可发生感染，可导致感染性腹泻，感染者的粪便和呕吐物中排出大量病毒，病毒可通过“粪-口”传播，也可通过“气溶胶”传播，接触少量病毒在短时间内就可发病。学生、幼儿常在学校、幼托机构共同进餐，需警惕病毒性感染性腹泻的发生。
重点场所：学校、幼托机构、老年护理院等集体单位。
重点人群：幼托儿童、学生和老人。
预防措施
1、注意洗手，尤其在如厕和更换尿布后，以及每次进食、准备和加工食物前，学生和幼儿要在平时养成正确洗手习惯，掌握正确洗手方法。
2、水果和蔬菜食用前应认真清洗，牡蛎和其他贝类海产品应深度加工后食用，暂时不吃的食物应冷藏或冷冻储存，且不可储存过久。
3、不喝生水，食物制作要加热至熟透。
4、尽量不吃剩饭菜，冰箱内储放的直接入口食品，需经卫生处理后才能食用。
5、砧板、刀具、餐具应生熟分开，特别是加工凉拌菜时，加工者要把双手清洗干净，使用专用的熟食案板和刀具，不得与生肉案板和刀具混用。
6、若出现呕吐、腹泻等症状，应及时前往医疗机构就诊；家长应将学生和幼儿的相关情况及时告知学校/幼托机构老师；患者症状消失72小时后方可复工或复课。
7、病人呕吐或腹泻后，应及时使用含氯消毒剂清洗消毒被呕吐物或粪便污染的环境、衣物等，进行消毒操作时应戴上橡胶或一次性手套和口罩，结束后认真洗手。
▼水痘
关注程度：
关注原因：水痘属于呼吸道传染病，传染性强，患者在出疹前1-2天到皮疹完全结痂脱落为止均有传染性，患者的疱疹液和呼吸道分泌物内均含有病毒，水痘可通过呼吸道飞沫和直接接触传播，也可通过接触被污染用品传播。10月需警惕学校、幼托机构内聚集性疫情的发生。
重点场所：学校、幼托机构、补习兴趣班等。
重点人群：无水痘疫苗接种史、水痘病人密切接触者
预防措施
1、养成良好的个人卫生习惯。
2、注意居室内外的清洁卫生，经常开窗通风换气，保持室内空气流通。
3、关注孩子的身体状况：观察是否有发热、头面部、四肢、胸背是否有皮疹等异常；如发现上述症状，及时就诊。若孩子在校时出现上述异常，告知孩子及时告诉保健老师，并听从隔离安排。
4、患水痘后，停课和取消集体活动，谨遵医嘱积极治疗。
5、建议水痘免疫史空白或接种剂次不满两针的儿童按规定完成疫苗接种或补种。
▼流行性感冒
流行性感冒简称流感，是秋冬季节最常见的一种传染性疾病，是由流感病毒引起的急性呼吸道感染。
流感可引起上呼吸道感染、肺炎及呼吸道外的各种病症。典型的流感，急起高热，全身疼痛，显著乏力，呼吸道症状较轻。颜面潮红，眼结膜外眦充血，咽充血，软腭上有滤泡。
老人、儿童以及体弱多病者，是流感的易感人群，这类人应该及早接种流感疫苗，目前是接种流感疫苗的最佳时机。由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。
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除做好上述疾病预防外，患有高血压、冠心病和胃、十二指肠溃疡等慢性病患者应注意保持生活节律，预防疾病复发、中风和心肌梗死。
随着天气转凉，日间温差变化大，还应做好防寒保暖，预防普通感冒等呼吸道疾病。
小编提醒大家，要调整饮食结构，保证饮食的多样和全面。同时不要忘了做做运动，让自己恢复状态，振奋精神，谨防疾病。
最后，节后回到日常生活中时，不要忘了循序渐进地去适应工作/学习，让自己逐步恢复节奏，不给疾病趁虚而入的机会。
闲暇之余，还可以掰掰手指算算日子，毕竟国庆过去了，元旦还会远吗？
（来源：健康安徽HealthyAnhui、疾控U健康）
