马拉松爱好者跟着领跑员科学热身、奔跑，医师跑者、大众精英跑者纷纷上台分享心得体会。9月13日，2025襄阳马拉松官方训练营在市体育场开营，500名马拉松爱好者共享运动快乐。

赛前如何科学训练，参赛装备有哪些讲究？大众精英跑者喻桐带来了满满“干货”。“对于平时没有系统训练的跑者来说，增加跑量要循序渐进，确保每周跑量增加不超过上周跑量的10%。一到两周进行一次长距离训练。速干衣、速干裤、跑鞋、袜子这些比赛装备要在赛前进行试穿，确保比赛装备合身、合脚。”医师跑者蒋琦则提醒大家关注运动时的心率，确保安全完赛。

55岁的吴运涛家住宜城，13日一大早跟随当地马拉松爱好者一同参加2025襄阳马拉松官方训练营。“我跑步10年了，从最初一次跑3公里，到后来以1小时50分钟完成半程马拉松，这个过程离不开科学训练。”吴运涛说，2025襄阳马拉松官方训练营为马拉松爱好者提供了学习交流的宝贵机会。

据悉，本次活动由2025襄阳马拉松组委会主办，市文化和旅游局承办，广州博润体育科技有限公司协办。襄马官方训练营还将走进鱼梁洲、襄阳奥体中心，在推广普及科学跑步知识的同时抽取幸运跑者，直通“襄马”。

来源：襄阳日报

编辑：邓植元｜审核：余运超 琚晓青