“学了9年太极，我现在身体越来越好，心也静得下来了，为人处事能够与人为善。学习太极，只有自我领悟，才能体会到其深意。”12月11日，谷城县老年大学太极拳（剑）班学员路铮铮深有感触地说道。

身体越来越好了。

今年69岁的路铮铮，2015年进入老年大学时报了3门课程。但经过一年的学习，她最终只选择了太极这一门课程，而且一学就是9年。9年间，她感到最明显的就是身体越来越好了。

“我生下来就没吃过奶，打小就是一个病秧子。”路铮铮苦涩着说，“到老年大学学习太极前，还患有过敏性鼻炎、过敏性气管炎、膝关节疼痛等，现在基本上不感冒，上楼梯也像正常人一样了。”

为了学好太极，她按时上课，认真领悟每一个动作要领，每天坚持在粉水广场坚持晨练，在修身养性中感悟太极的奥妙，自觉受益匪浅。

快性子变成了慢性子。

“刚学太极时，因为腿疼，有些动作我做不到位。”路铮铮回忆说，“太极老师陈天保对我悉心指导，比如低架动作做不到位，他就让我改成高架动作。虽是细微改动，却让我在学习中轻松了许多，学习不再吃力了，为难的情绪没有了。舒心的教学环境，让我对太极从喜欢到热爱，再到不离不弃，难舍难分。”

学习太极，非一日之功，就像看书一样，必须一页一页地学习，才能学到精髓。随着时间的推移，路铮铮的领悟也在不断加深。“其实，我原来是个急性子人，通过学习太极，我的性子也变慢了。”

怎么会变慢？路铮铮的体会是，太极修行，是追寻内心的平和，而非外在的浮华。通过修身养性，她对待身边的人和事，有了更多的包容心。

“在处理与学员间的关系时，她能够通过换位思考，向大家传递善良，尊重身边的任何人，一言一行都充满了正能量。她的言行都能起到润滑剂的作用，滋润着大家的心田，让大家感到如沐春风。”太极班党支部书记李艳丽介绍道。

做事心静得下来了。

“学打太极9年了，前3年并没有多大收获。随着时间的推移，最开始那种浮动、忧虑、焦躁的心态慢慢开始淡化，动静之间，心完全静得下来了，特别是在练太极的时候，有时甚至到了忘我的境界。”路铮铮发自肺腑地说道。

正因为如此，路铮铮也更深地体会到了“养生必先养心、修身必先修行、做事必先做人”。养生的关键是养心，心静则身安、身安则体健。

懂得了这些道理，路铮铮时常用自己的行动影响、带动、感染身边的人。她到乡村、社区传承太极文化，引领陆建军、刘福群、路琳琳、夏捍红等人，到老年大学、太极协会学习太极、传承太极，弘扬太极文化。

“正是有了路铮铮这样的优秀学员融入我们的大家庭，我们的班级才更加团结紧密。弄懂‘养生先养心、修身先修行、做事先做人’的学员越来越多。”太极班班长马必书自豪地说。

通讯员：詹黎明 马明刚

编辑：邓植元｜审核：余运超 琚晓青