“轻轻地闭上眼睛，调整呼吸，慢慢地伸开双手，吸气、吐气，让自己的内心逐渐平静下来……”每逢周二、周四下午，在谷城县妇幼保健院孕妇学校，伴随着舒缓柔美的音乐，准妈妈们都会在专业老师的指导下练习瑜伽。

县妇幼保健院孕妇学校负责人梁艳说：“我们的孕产瑜伽课，是根据孕期各阶段特点来设计不同的体式进行锻炼，每个动作都在安全舒适的前提下进行，帮助孕妇缓解孕期常见身体不适，让她们更舒服地度过整个孕期。还能提高孕妇心肺功能，增强身体机能，构建更好的力量和弹性，让她们在分娩的时候更容易、更快速。”

“上完课感觉整个人都轻松好多，这堂瑜伽课太实用了。”“怀孕五个多月，体重飙增，我正愁用什么方式运动控制呢！”“在家是重点保护对象，什么大动作都不让做，这下好了，有专业老师指导，运动起来很安全。”……参加完瑜伽课程的孕妈妈们赞不绝口。准妈妈们在一抬一扭、一招一式中感受胎宝宝的萌动，与腹中的胎儿一同进入瑜伽的美妙境地，用心感受每一次血脉相连的悸动，体会孕育新生命的喜悦。

通讯员：肖清燕

编辑：邓植元｜审核：余运超 琚晓青