闷热的夏天
最受伤的就是“头发”
一言不合就出油、起头屑
还特别容易脱发
为何夏季脱发会增多?
如何恢复正常?
怎样养护头发,给头发做好防晒?
脱发常见的原因有
频繁染发烫发、减肥过度
压力过大、饮食口味重
频繁熬夜、疾病原因等
夏季脱发还有以下
这些季节性原因:
01
头皮暴晒
人的头皮比其他部位的皮肤更易受到紫外线伤害,头发的成分是角蛋白,在紫外线照射下会发生分解和流失的现象,导致头发变细和变软,头发毛鳞片在阳光暴晒下也会不同程度受损,导致发质变得毛躁和分叉,甚至脱落。
02
头皮受冷
头皮受冷就会造成毛囊收缩,同时会压迫皮下毛细血管,造成血液循环变差。尤其是长期处于低温空调下,导致头皮长时间处在收缩、紧绷的状态,血液不能顺利输送到毛囊细胞,头发的水份会被逐渐抽干,使头发变得干燥、易脆,容易引起脱发。
03
清洁不彻底
夏季代谢增加,出汗量也相应增加,作为人体皮肤组织的一部分,头皮,自然也是会增加出汗量,头皮堆积的汗液过多,有可能会轻微堵塞毛囊。
头发容易出油,出汗,加上细菌繁殖很快,很多汗液和皮屑覆盖在头皮表面,头发本来就难以清洗,如果清洁工作做的不彻底,或是长期用冷水洗头,洗完头直接晒太阳,都是容易导致头发大量脱落的原因。
04
饮食不当
冰淇淋,碳酸饮料,烧烤等食物都是夏季很受欢迎的食物,但是这些食物多糖,多油,刺激性强,不但不利于身体健康,也会影响头发生长。
此外,夏季温度过高,导致很多人食欲下降,从而导致身体所需维生素,矿物质元素等营养物质摄取不够,也会导致掉发。
05
炎症刺激
夏季头皮会因为各种原因出现接触性皮炎、脂溢性皮炎、毛囊炎等头皮炎症情况,造成头发发育的不稳定,便容易出现严重的脱发现象。
夏季如何预防脱发?
以下5点请注意
01
避免阳光暴晒
太阳紫外线,热辐射会对头部皮肤产生强烈刺激,造成头发损伤脱落严重,油脂分泌失衡;出门尽量戴帽子或是打伞,头发被暴晒后回家要立即让头皮和头发冷却下来。
02
勤梳头
避免用力拉扯,减少烫染头发,平时多用指腹按摩推揉整块头皮,有助于放松,促进血液循环,起到预防脱发的作用。
03
注意饮食
少吃冷饮及高热量食品,夏季可以多喝些白开水,注意蛋白质,维生素B、铁、锌等微量元素的摄入;中医认为肺主皮毛,肾其华在发,发为血之余,在专业医师指导下,可以选择一些补肾益肺,益气养血的中药,如山药、当归、制何首乌、山茱萸等,煲汤、煮养生茶或制作各类药膳。
04
不必每天洗发
洗头最好隔天一次,选择合适自己的温和的洗护产品。洗完头要用护发素,洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮,然后让发丝自然阴干,湿发不要外出。
05
避免精神紧绷
调整生活作息,早睡早起,不熬夜,保证充足的睡眠,避免劳累,这是养发的基础;保持乐观向上的心态,及时缓解紧张焦虑的情绪;适当运动,运动可以释放多巴胺,让人心情愉悦。
来源:健康中国
编辑:邓植元|审核:余运超 琚晓青