国家卫生城市是

全国爱卫会授予城市环境卫生方面的

最高荣誉

也是体现一个城市综合实力和

文明程度的重要标志

正值冲刺国牌阶段

襄阳市爱卫办给大家来信啦

大家齐努力，共同迎接国家卫生城市复审

——致广大市民朋友一封信

市民朋友们：

您好！

城市卫生环境代表城市形象，体现城市文明程度。在全市人民的共同努力下，2015年我市被全国爱国卫生运动委员会命名为国家卫生城市。今年，我市将迎来国家卫生城市复审验收。

“山美水美环境美，人美街美城市美，靠你靠我靠大家”。共创共建共治共享是国家卫生城市的基本理念。全体市民应积极响应市委市政府的号召，以实际行动迎接国家卫生城市复审。

我们都是“国卫”的受益者。国家卫生城市是全国爱卫会授予一个城市的最高荣誉称号，能够促进我市经济社会又好又快发展，打造宜居的环境，提高全市人民的卫生健康水平和幸福指数。“生命至上、健康第一”离不开卫生，爱卫生，讲卫生，提高卫生水平，与我们的工作、生活息息相关、密切相联。打好国卫荣誉保卫战是我们自己的事，我们是真正的受益者！自2015年以来，我们切切实实感受到襄阳的城市干净整洁了，早餐更放心了，蚊子苍蝇少多了，乱丢垃圾、随地吐痰的现象绝迹了，社会秩序更好了，用公筷公勺成为新风尚。这些将给自己带来实实在在的好处，实实在在的幸福。

我们都是“国卫”复审的宣传者。襄阳，建城已有2800多年历史，有山有水有文化，区位优越明显，先后荣获国家森林城市、国家卫生城市等称号，当前市委市政府正在领导全市人民推动襄阳都市圈高质量发展，把襄阳打造汉江流域高质量发展标杆城市、“襄十随神”核心城市、辐射南襄盆地的省域副中心城市，而国家卫生城市将为这些愿景提供坚实的支撑。为此，请您向身边的同事、家人、朋友宣传国家卫生城市复审，让健康卫生、优美环境常驻襄阳。

我们都是“国卫”复审的行动者。每一个市民都应当主动了解国卫复审的标准，增强责任意识，勇于承担责任，实现全民迎接国卫复审。我们要从身边开始做起，从日常做起，从小事做起，从现在做起。“合抱之木，生于毫末”。国卫复审需要我们从点点滴滴开始，“不以善小而不为，不以恶小而为之”。讲卫生，养成良好的卫生习惯，讲究个人卫生，创造优美环境，用公筷公勺，不随地吐痰，不在公共场所吸烟，不吃野生动物；讲秩序，遵守交通规则，维护社会稳定，不乱倒垃圾、不乱扔杂物、不乱贴乱画、不乱扯乱挂、不乱搭乱建、不乱设摊点、不损坏花木、不随地便溺、不乱穿马路、不擅闯红灯，文明遛狗。

我们都是“国卫”复审的监督员。我们热切希望在国卫复审中，通过您的眼睛，发现在公共场所吸烟、脏乱差地点、市内垃圾堆、售卖野生动物及制品等现象，请您拿出手机，拍下照片，拨打政府热线“12345”进行举报，对您的投诉举报，我们将组织城区和有关部门尽快解决，并为举报人严格保密。

广大的市民朋友们，为了襄阳的天更蓝、山更绿、水更净，更加卫生、和谐、宜居，让我们行动起来攻坚克难，打胜“国卫”复审保卫战！

襄阳市爱卫办宣

2023年3月

今年是襄阳市国家卫生城市复审验收之年，作为襄阳市民，我们除了做环境卫生的自觉维护者外，还应成为健康生活方式的崇尚者和实践者！

健康生活

耳熟能详

但你不一定真的懂

我们只有保持健康的生活方式

降低疾病发生风险

才能享受有质量的生活

什么是健康

健康不仅仅是没有疾病，而是身体、心理和社会适应的完好状态。

什么是健康生活

健康生活是通过有计划、有组织、有系统的社会和教育活动，全面提高公民的健康素质，促使人民自愿地改变不良的行为和影响健康的相关因素，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。

目的

■增强健康意识，使个人和群体实现健康的目的；

■提高和维护身心健康；

■预防非正常死亡、疾病和残疾的发生；

■改善人际关系，增强人们的自我保护能力，使其破除迷信、摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式。

常见有损健康的行为生活方式

吸烟、酗酒、熬夜、不良饮食习惯、缺乏体育锻炼、心胸狭窄等。

我们该怎么做

获取健康的生活方式

健康的生活方式指有益于健康的、习惯化的行为方式，主要表现为生活有规律，没有不良嗜好，讲究个人卫生、环境卫生、饮食卫生，讲科学、不迷信，平时注意保健，生病及时就诊，积极参加对健康有益的文体活动和社会活动等。

合理膳食

合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到合理营养，促进健康的目的。

适量运动

适量运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况，动则有益，贵在坚持。运动应适度量力，选择适合自己的运动方式、强度和运动量。推荐成年人每日进行6～10千步当量的身体活动。运动时可根据心率来控制运动强度，最大心率=220－年龄，每周至少运动3次。

戒烟限酒

吸烟可导致多种癌症、冠心病、脑卒中、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、白内障、骨质疏松等疾病。二手烟暴露可导致肺癌等恶性肿瘤、冠心病、脑卒中和慢性阻塞性肺疾病等疾病。戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体都有好处，都能够改善生活质量，必要时可通过当地戒烟门诊寻求戒烟服务。

世界卫生组织统计显示，有60种疾病是由于饮酒不健康造成的。饮酒过量，肝脏“最受伤”，一次醉酒相当于得了一次肝炎。短时间内摄入大量酒精会造成急性酒精中毒，长期如此，容易诱发酒精性脂肪肝、肝炎，甚至是肝硬化。

心理平衡

心理平衡是指一种良好的心理状态，即能够恰当地评价自己，应对日常生活中的压力，有效率地工作和学习，对家庭和社会有所贡献的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活态度，将目标定在自己能力所及的范围内，建立良好的人际关系，积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。

市民朋友们

让我们携起手来

共同参与到国家卫生城市复审迎检中

从我做起、从小事做起、从现在做起

为国家卫生城市复审

为建设健康襄阳

贡献自己的一份力量！

来源：新华社、襄阳市爱卫办、健康无锡

编辑：邓植元｜审核：余运超