如果突然被通知要去集中隔离需要带些什么才能确保基本生活不受影响？
如果需要长时间的居家隔离又该准备哪些东西才能从容度过一个身心愉悦的“隔离假期”？
这份集中隔离和居家隔离备货清单，收藏起来吧！
一、保障基本的必需品（日常备用，体积不大，用时不慌）
身份证（建议医保卡一并带上，有可能用不上）
医用口罩，建议按照隔离天数+3准备，优先携带医用防护口罩，即通常所说的N95口罩
手机及充电器
保暖的外套，如秋冬季节最好带个厚点的外套
舒适的睡衣
换洗的内裤和袜子，建议备几条一次性内裤
凉拖鞋，方便洗脚、洗澡
基本洗漱用品，如牙刷、牙膏、洗面奶、沐浴乳、洗发露等
毛巾/棉柔巾
卷纸/抽纸
女性生理期用品
指甲刀
剃须刀（建议携带电动剃须刀）
洗衣液或洗衣粉
平板或便携笔记本电脑
耳机
插线板
笔、笔记本或稿纸
慢性疾病等需要长期服用的药品，如降压药、调脂药、降糖药等
心血管疾病患者的急救药品，如硝酸甘油、速效救心丸等
止泻药，如蒙脱石散、小檗碱、常温存放的益生菌等
抗过敏药，如氯雷他定、西替利嗪等
安眠药（睡眠不好/易焦虑的朋友备用）
口服的复合维生素制剂，特别是维生素C
外用的抗真菌感染药物
创可贴、碘伏、棉签等
手消毒剂、消毒湿巾等
二、提升质量的非必需品
泡面、咸的和甜的零食
提味的食物，如榨菜、酱菜等
饮料、茶、咖啡等
运动服和运动鞋
跳绳、拉力器等简易健身器材
书、电子书
游戏机
耳塞
眼罩
Tips:提前交足燃气费、电费、水费，避免尴尬时刻
1、用于日常消耗的必需食品
米、面、油、盐、酱、醋等必需制餐用品
冷冻肉及肉制品，如便于低温储存的牛肉、猪肉、虾、鸡胸肉等肉类和午餐肉、香肠、火腿肠等加工肉制品
鸡蛋，如保证每人每日1个鸡蛋
奶制品，如保质期较长的常温奶或奶粉
不易变质的果蔬，如胡萝卜、白萝卜、大白菜等蔬菜，或苹果、橙子、柚子等便于存放的水果
杂粮、豆类和薯类，如小米、玉米、绿豆、红豆、荞麦、燕麦、马铃薯、红薯等
备注：居家隔离期间还可通过社区团购的方式补充部分日常所需食物。
2、耐放的可丰富餐饮口味的补充食品
速冻食品，如水饺、包子、手抓饼等
方便速食，如方便面、自热火锅、自热米饭、预制菜等
即食谷物与坚果
提味的食物，如榨菜、酱菜等
零食，如薯片、瓜子、饼干、罐头等
饮料、咖啡或茶等
个人清洁用品，如牙刷、牙膏、洗面奶、沐浴乳、洗发露、剃须刀、指甲剪等
家庭清洁用品，如卷纸、抽纸、厨房用纸、洗衣液、洁厕液、洗洁精、洗手液、垃圾袋、保鲜袋等
婴幼儿用品，如婴儿奶粉、纸尿裤、棉柔巾、辅食、绘本、玩具等
女性卫生用品，如卫生巾、护垫、安心裤等
休闲运动用品，如瑜伽垫、跳绳、有体感功能的游戏机，健身、娱乐两不误
消杀防护用品，如84消毒液、75%酒精（注意安全存放，切不要与84消毒液混合使用）、消毒湿巾、医用外科口罩、一次性手套等
宠物用品，如宠物食品、备用药、玩具、尿垫等
慢性疾病等需要长期服用的药品，如降压药、调脂药、降糖药等
心血管疾病患者的急救药品，如硝酸甘油、速效救心丸等
感冒用药，如酚麻美敏片等
腹泻用药，如蒙脱石散、小檗碱、常温存放的益生菌等
便秘用药，如开塞露等
抗过敏药，如氯雷他定、西替利嗪等
安眠药（睡眠不好/易焦虑的朋友备用）
止痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等
口服的复合维生素制剂，特别是维生素C
外用的抗真菌感染药物
小创伤处置用品，如创可贴、纱布、碘伏、棉签等
体温计
手消毒剂、消毒湿巾等
台式电脑或笔记本电脑、平板
小型打印机和打印纸
笔、笔记本、稿纸
来源：华中科技大学同济医院
编辑：邓植元丨审核：余运超
