8月7日

20点28分57秒

将迎来24节气中的

第13个节气

立秋

立秋过后16天即将迎来处暑，处暑一过，出伏也不远啦！

虽然立秋是秋季的第一个节气，但并不意味着秋天来临，立秋还处在暑热时段，仍在中伏，尚未出暑，市民朋友们要注意防暑哦。

本周

襄阳高温强势回归

连发7条高温橙色预警

根据最新气象资料分析

预计8月份我市高温天气持续

月平均气温26～28℃

较常年同期偏高1℃左右

8 月上旬至中旬

将出现一段持续时间长、高温强度大的

阶段性高温天气

大部最高气温35～39℃

局部可达40℃以上！

图片来源：摄图网

未来两天

受副热带高压控制

我市以晴热高温天气为主

最高气温向37℃冲击

午后西南山区有阵雨或雷阵雨

预计:4日晴天间多云，气温29到37度；

5日晴天间多云，气温28到37度。

广大网友们别慌

超全的高温防暑小妙招

已经帮各位整理好了

穿戴

夏日的穿戴应注意以隔热防晒、通风透气为原则。穿戴凉帽、遮阳伞、浅色轻便的衣服，外出时所穿的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物。某些特殊作业人群长期从事高温劳动，应选用轻便、防热辐射、便于通风透气、排汗的鞋袜等。不易遮盖裸露在外的面颈部、上臂和小腿部，需要搽抹防晒霜。

饮食饮水

夏季高温，人体水分挥发较多，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，体内的渗透压就会失去平稳，喝白开水时加些盐或喝盐茶水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效。食物方面要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类。大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统的正常运行。

药品

藿香正气水有降暑解毒功效，是夏季防暑的常用药之一。此外，夏季防暑常用药还有人丹，其清热解暑功效可以缓解因高温引起的头痛、头晕、恶心等症状。如有条件可用金银花、野菊花、淡竹叶、白茅根、薄荷叶等单味中草药，用水煎服。

睡眠

高温天气体力消耗大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调出风口和电风扇边，以免患上“空调病”和“热伤风”。

来源：长江云  湖北气象  湖北发布  襄阳气象

责任编辑：邓植元