今天16时37分，大暑至

大暑时节

中国大部分地区处于一年中最热的时候

也是夏季的最后一个节气

大家注意防暑降温

一候，腐草为萤

盛夏时节的萤火虫，因产卵于枯草上，孵化以后从枯草中飞出，被古人误会为是腐草变成的。

二候，土润溽暑

大暑时节，天气变得闷热，土地也很潮湿，大地犹如一个巨大的蒸笼。

三候，大雨时行

自入伏以来，风雷暴雨时而大作，大暑时节更加肆掠，这大雨使暑湿减弱，天气开始向立秋过渡。

“赤日几时过，清风无处寻”。“大暑”是一年中最热的一个节气，酷热多雨、高温潮湿是此时节的天气特点，“桑拿天”几乎成为常态。

“大暑热难当，知了叫不停”。历史学者、天津社科院研究员罗澍伟提醒说，此时节，暑热难消，心气容易亏耗，建议公众保持安宁清静的心境，如端坐闭目、听听舒缓的音乐，或到湖边进行散步、打太极拳等有氧运动。

笑是夏天养生的良药。笑是精神愉悦的一种标志，夏季气候闷热，易使血压升高，心烦意乱，这时若能笑口常开，就能改善情绪，从而协调人体各脏器的功能。

炎热天气，最易使人伤暑，加之夏日昼长夜短，更需要午睡补充。建议每天午餐一刻钟后安排半小时左右的午睡，有助于消除疲劳、恢复精力、安神养心。

多吃一些具有清心降火、健脾祛湿功效的食物，如菊花、莲子、百合、薏苡仁等。或用金银花、金莲花、百合花这三种花一起泡茶喝，可以起到清心火、清热解毒的作用，是夏季非常简单且实用的养心茶。

来源：人民网 湖北之声 / 编辑：冷晶晶

责任编辑：翟竞 / 编审：任丹